PROCRASTINAÇÃO: Adiando tudo…Amanhã eu começo…Amanhã eu faço… E quem não???
Quando isso acontece de vez em quando, pode não ser prejudicial. Porém, quando o hábito de procrastinar passa a ser uma regra e não uma excessão, pode custar caro demais às nossas vidas. Nessas situações, pode ser importante buscar a ajuda de um profissional qualificado.
Já atendi a pessoas que perderam várias boas oportunidades na vida por procrastinarem. Planejam, planejam, mas esse planejamento nunca sai do papel. E a vida vai passando. E um dia descobrem que precisarão se esforçar muito mais para conseguir o que querem.
Amanhã eu faço… só mais alguns minutos… daqui a pouco eu termino. E lá se vão horas, dias, meses, e, “no último segundo da prorrogação”, precisamos correr para fazer o que não fizemos no tempo normal. E, o detalhe importante, é que muitas vezes já não dá mais tempo ou então, o trabalho não fica tão bom quanto deveria. E alguns sentimentos decorrerão desse processo, como culpa, vergonha, sentimento de impotência, de derrota e crenças do tipo “Sou idiota mesmo, não vou mudar nunca”; “Isso deve ser genético, minha mãe fazia a mesma coisa”; “Puxa vida! Planejei tudo tão certinho, porque nunca consigo acabar o que começo? Acho que não tenho mais conserto, sou causa perdida”…
Alguns passos que podem te ajudar a sair desse ciclo autodestrutivo e paralisante:
Autoanálise:
- Pare, reflita os “porquês” desse comportamento. Isso acontece somente quando você faz o que não gosta? Você está sendo vencido pela “preguiça”?
- Como você faz os planejamentos do que quer? Seus objetivos, ou seja, os “pra quês” são suficientemente consistentes? Suas metas são realistas? Você poderá cumprir essas metas no tempo necessário?
- Que sabotadores estão fazendo parte desse momento? E como você lida com eles?
- Como você estabelece os “tenho que fazer” e os “quero fazer e posso”?
Ações:
- Separe as atividades importantes das urgentes. Faça uma lista com prazos e transfira essas atividades para uma agenda. Lembre-se.. não tente colocar 30 horas em 10 horas, porque não irá funcionar. Ter uma dimensão real ou, pelo menos, aproximada da duração das tarefas é muito importantes.
- Separe as tarefas mais difíceis ou mais chatas para seus momentos mais produtivos.
- Perceba por quantas horas você consegue trabalhar em produção máxima.
- Faça, então, pausas estratégicas, para não deixar essa produção cair muito.
- Aprenda a priorizar.
- Durma bem e alimente-se corretamente.
- Equilibre seus afazeres com seu lazer.
Se você perceber que não consegue sozinho, busque ajuda especializada. Essa atitude te ajudará a parar de “dar murro em ponta de faca” e encurtará o caminho rumo ao seu objetivo.
Que tal….
- Ter maior clareza para definir o que você realmente quer;
- Transformar esses objetivos em metas realizáveis a curto, médio e longo prazo;
- Aprender a planejar com eficiência e eficácia;
- Diminuir o “urgente” da sua vida… mais tempo para as tarefas importantes.
- Fazer com que seus planos saiam da sua mente ou do papel e caminhem rumo à realização;
- Compreender suas crenças que limitam seu aprendizado e sua evolução rumo a resultados;
- Superar seus bloqueios;
- Aprender a lidar com suas frustrações;
- Descobrir como seus valores e talentos podem te ajudar a encontrar seu melhor caminho.
- Identificar como seus pontos fortes podem te ajudar a minimizar suas dificuldades.
Vamos lá! Não perca mais tempo! Marque sua Consulta!
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