Compulsão Alimentar

Compulsão Alimentar: Comer sem Controle

Você come compulsivamente e perde o controle em relação às quantidades do que come?

E, normalmente, quando isso acontece, você se sente culpada, frustada?

Você come para satisfazer outros desejos e necessidades, além da fome física? Ou seja, a sua relação com a comida envolve alívio da ansiedade, do estresse, da angústia…?

Quando você está para perder o controle em relação à comida, alguns desses pensamentos passam pela sua cabeça?

“Só mais um pedaço não tem problema.”

“Só hoje. Amanhã, eu compenso… eu recomeço.”

“Estou tão cansada, eu mereço comer o que gosto… afinal, já abro mão de tantas coisas na vida.”

“Eu vou comer mais um pouco, depois consigo parar (mas não consegue parar)…. Olha para os lados e pega mais um pouco… afinal, ninguém está vendo.”

E, depois que você come muito, esse pensamentos costumam surgir?

“Não tenho jeito mesmo. Sou uma fraca.”

“Todo mundo consegue emagrecer, menos eu.”

“Que raiva de mim! Para que eu fui fazer isso? Parece que não aprendo.”

“Vou acabar desistindo.”

“Que preguiça! É sempre assim, vou ter que começar tudo de novo.”

Pois bem! Se você se identificou com o que está escrito acima, saiba que, para tratar a “Compulsão Alimentar“, na maioria das vezes, precisa-se mais do que Reeducação Alimentar e Atividade Física. É preciso identificar fatores psicólogicos que possam estar desencadeando esse “comer compulsivo”.

É através da terapia que você conhecerá mais sobre você mesma e entenderá como sua relação com a comida se estabeleceu. Aprenderá a lidar com crenças que limitam suas ações e pensamentos sabotadores que boicotam o controle sobre a comida.

A terapia cognitivo-comportamental te ajudará a identificar esses comportamentos e dará a você condições para criar estratégias para REALMENTE MUDAR seu modo de agir e estabelecer, assim, novos hábitos.

Se você já tentou várias formas para emagrecer, para tentar controlar essa “fome voraz”, que te faz agir como se a comida fosse sumir do planeta naquele dia, está na hora de enfrentar seus medos, suas fraquezas, suas frustrações. Chega de fugir, de continuar com tentativas paleativas. Isso só causa mais sofrimento. Você já se deu conta de que, cada vez que um método não funciona, sua frustação aumenta, os pensamentos negativos sabotadores tomam conta da sua mente e sua autoestima vai para o chão?